Goede voornemens.

Meditatie is misschien wel de grootste uitdaging die ik tegenkom bij het doen van yoga met jonge kinderen. Ik heb lang gedacht dat het onmogelijk was. Dat ik dat niet eens moest proberen bij de kleintjes... Natuurlijk werd ik hier vooral door mijn eigen gedachten tegengehouden ;).

Sinds kort ben ik me er wat meer in gaan verdiepen. Ik ben erachter gekomen dat er oneindig veel manieren zijn waarop meditatie toegepast kan worden bij jonge kinderen. Het vergt wat oefening, en veel geduld, maar je krijgt er uiteindelijk zoveel voor terug! Het werkt op een dieper "level", en is de perfecte aanvulling op de lichamelijke oefeningen die we doen.

2016 wordt het jaar waarin ik de focus op meditatie ga vergroten, en de negatieve gedachten loslaat.... Ohmmmmm...

Uit elke les die ik geef, neem ik heel veel mee. Ik zocht al een tijdje naar een manier waarop ik dit kan delen, ergens op papier kan zetten. Daarom heb ik besloten elke week een klein moment uit een les die ik heb gegeven hier op te schrijven. Bij deze mijn allereerste momentje! Spannend!

De Warme Zon.

Het is de eerste les met vier nieuwe kinderen. Ze zijn jong, 2 tot 3 jaar oud, en kijken met nieuwsgierige oogjes wat de volgende oefening gaat zijn. Ze doen heel goed mee, dus ik besluit het weerbericht te doen. Ze liggen met z’n vieren naast elkaar op hun buik, en ik maak met mijn vingers regendruppels, sneeuwvlokken en bliksemschichten op hun rug. Ik eindig altijd met de warme zon, waarbij ik heel stevig in mijn handen wrijf, en daarna mijn warme handen op hun rug leg. “Voel je de lekkere warme zon?” Ze glimlachen van oor tot oor.

We gaan rechtop zitten en oefenen de warme zon bij onszelf op de buik en de borst. Ik zeg: “Dit kan je ook doen als je je bijvoorbeeld niet zo fijn voelt, of ’s avonds als je niet kan slapen. Je kan het ook aan papa of mama leren”. Waarop L antwoord: “Ik kan nu even niet zo goed slapen hoor!” En hij gaat snel weer op zijn buik liggen. “Ik kan ook niet zo goed slapen!” “Ik ook niet eigenlijk!”……

Ik geef eraan toe: “Dan doe ik hem nog één keertje, extra warm.”